◆改善配達

☆ダイエットは簡単

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小さな目標を達成すれば大きな目標・夢は叶う。 

急激に物事を進めれば必ずリバウンドが来る
例えば体重が63.0㎏の女性。

いきなり1ヶ月で10キロ落とそうとかします。
世の中には間違った情報が氾濫しています。
りんご一個でダイエットとか。バナナ、○○を食べてなどなど。

もしあなたが正しくウエイトをコントロールしたいのなら

規則正しく3食取ること。
規則正しい生活をすること。
規則正しい仕事(運動)をすること。です。

ようはダラダラと何事もしないということです。

1日80グラム 約ポテトチップス1袋分を
落としていければ一週間で560グラム。(0.56㎏)

63.0 ― 0.56=62.44㎏

1ヶ月で2.5㎏目標です。

たった2.5㎏と思うかもしれませんが
6ヶ月後には2.5㎏×6ヶ月=15㎏減量し
48㎏です。

徐々に落としていった体重はいきなりは戻りません。
徐々に落とす食習慣、生活習慣がもう半年で身についているので。

もちろん最初から上手くいかないのが普通です。
1日の摂取カロリー量を計算し、自分の運動量を計算するなどの
数値管理は必須です。
今やスマホのアプリを使えば簡単に計算できます。

どんな物事でも最低限の勉強は絶対必要です。
目標を達成したいのなら。

でもある日をさかいに面白いように目標とする数値と実際の数値とが
合致します。

自分で立てた計画を日々達成していく=自己承認力が高まる
つまり毎日、自分自身に自信が持てる私に生まれ変わる

ということです。

いきなり大きな目標は達成しようとすれば
出来なかった時にそれだけ挫折感も大きいです。

再度、挑戦するだけの気力があればいいですが
なければ日々、ダメな自分と無意識にメッセージを送り続け
「なんだか何をするにも元気が出ない」という
自分では原因不明なうつのような状態な日々になるだけです。

ただマスメディアの影響で言葉を変えれば洗脳で
誰もが「痩せないと」と思い込んでいることが問題です。
ポッチャリと健康的な人の方が僕は個人的に好きですが。

ようは「痩せてどうなる」ということです。
その先の未来まで想像して痩せることが必要なのか?
みんなが「痩せる・ダイエット・CM」に無意識に
自分も痩せようとしているのか?

人生で何を目標として何を一番大切にしようとしているのか?
記事にはダイエットを題材に目標達成の方法を書きましたが
本当にそれが必要なのか?
再度、検討する必要があるかもしれません。

長い人生、たった1日未来について考えても損はないはずです。

あなたは、ダイエットをしてその先の未来の何を手に入れたいのか?

数あるブログの中から最後まで記事をお読み下さって

ありがとうございます。

ご縁に感謝

改善配達人


“今日の改善提案”


自分に自信がある人は

日々、自分で立てた小さな目標を達成している人

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